Preparação para o Audax 200Km

Gosto (muito) de pedalar.

Pedalar por pedalar, curtir o visual, pensar na vida… pedalar como diversão, pedalar como exercício…

Fiquei sabendo sobre o Audax, que é uma prova *não competitiva* onde o objetivo é simplesmente chegar, através de um amigo que também gosta (muito) de pedalar.

Pois bem… neste próximo final de semana irei participar do meu primeiro Audax. Terei que percorrer 200Km de distância em menos de 13:30h. Isso significa manter um média mínima de cerca de 15Km/h por quase 12h de atividade física.

Serão quase 3000m de desnível (subidas) acumuladas pela Rod. Castelo Branco.

Estou levando para este Audax os seguintes itens:

  • duas garrafas de 700ml (com as quais começarei com elas cheias de maltodextrina)
  • três câmaras novas
  • dois óculos (um transparente e outro escuro)
  • chave multi-uso, incluindo chave para corrente
  • elo extra de corrente (power link)
  • três espátulas de nylon
  • kit de remendo (com cola)
  • bom de combustível
  • bolsa de selim
  • bolsa de guidão
  • bolsa de quadro
  • capacete
  • colete refletivo (estou com dois, ainda não sei qual irei usar)
  • luvas
  • sapatilha spd
  • saco estanque (pois vou levar celular, dinheiro, etc…)
  • pisca traseiro
  • farol dianteiro (que prendi no garfo da bicicleta, visto que estarei usando uma bolsa de guidão*, uma das regras do Audax é que o farol obrigatoriamente tem que estar fixo no corpo da bicicleta).

A idéia é levar um ou dois sanduíches reforçados para comer no PC1 e PC2 (e assim poupar tempo), levo ainda algumas barras de cereal, gel carboidrato com BCAA e talvez leve uns sais de reidratação.

Me sugeriram levar um agasalho para o caso de pegar chuva, mas acho que não vou levar não…

Devo levar ainda algum anti-inflamatório (para eventuais dores), Mp3, pilhas reservas, talvez um pouco de óleo Finish Line (para usar no meio da prova)  e passar de forma generosa um bloqueador solar em toda a parte exposta do corpo (sei que não vai ser fácil pedalar entre as 11:00h e as 15:00h, com o sol fritando o cérebro). A prova “começa” às 05:30h e termina às 20:00h.

Quem sabe eu me empolgo e faço os Audax de 300, 400, 600 e 800 Km ?

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* prendi o farol no garfo da seguinte forma: meu garfo possui furação para bagageiro, então peguei um pedaço de alumínio de uma caixa de direção, com um diâmetro muito próximo ao de um guidão. Serrei na medida apropriada e prendi esse pedaço de tubo redondo de alumínio ao garfo, na sequência bastou fixar a lanterna normalmente, ficou ótimo !

Confira o percurso e a altimetria (Os percursos estão no Bikely:  Brevet 200km www.bikely.com/maps/bike-path/brevet-200-boituva-03-12-11-v1-2)

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4 Comments

  1. Pingback: Audax 200 – meu relato dos meus primeiros 200Km de pedal « Blog do Davi Marski

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